2月25日(金) ライラカンパニー3Fスタジオ
『Switch』養成コース４回目のレッスンは、受講生のみならずライラカンパニースタッフにも大人気の、RIO先生の登場です。
RIO先生と、第三期生カリちゃん(カリ・デ・カチュア)はこの日が初対面、という事でまずは自己紹介からレッスンが始まりました。
そしてRIO先生のレッスンではお馴染みの、ウォーキングやダンスに必要な筋力を養成する為の基礎体力トレーニングで、しっかりと身体を暖めていきます。
足幅を広く取るワイドスクワット、膝を着いてのヒンズープッシュアップ、四つん這いの状態から足を後ろに上げるキックアップ、腹筋を鍛えるクランチ、これら４種目を20秒づつ行い、20秒休む、というサーキットトレーニングです。
これが慣れない人にはとってもキツいのですが、カリちゃん見事完遂いたしました。
お次は頭、胸、腰などをパーツ毎に可動させるアイソレーションから、曲を流してのリズム取り、と続き、最後はヒールを履いてのウォーキングです。
三期生カリちゃんは頭脳明晰な理論派で、RIO先生の見本動作を細かく分割して、理解を試みます。
その為、レッスン中は先生への質問攻めが続きますが、それら全てに明快な回答を示すRIO先生と、それを一つ一つモノにしながら、少しずつ全体を手繰り寄せるカリちゃん、といった感じで、歯車がバッチリと噛み合ったレッスンでございました。
次回レッスン(3月5日)もRIO先生にお越し頂きます。
どうぞお楽しみに🎵